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» » » » 10 CONSEJOS PARA PERDER PESO

Dra. Karla Barrous Nutrióloga Clínica / GP MAGAZINE

Sencillo, directo, al punto... 

1. Prohibido los ayunos.
2. Haz mínimo 5 comidas al día. 
3. Conoce tus porciones. 
4. Vete a la cama 2 o 3 horas después de cenar. 
5. Mastica lento y come en la mesa. 
6. Evita los desarreglos, (comidas fritas, guisados, refinadas, ricas en azúcar, grasas saturadas, alcohol). 
7. Come más frutas enteras y bebe menos jugos. 
8. Alíate de los vegetales en todo tiempo. 
9. Bebe mucha agua!! 
10. No te quedes quieto, MUÉVETE!!! 

Recuerda: 

Consulta con tu medio, la orientación de un profesional de la salud es de suma importancia para obtener los resultados deseados.
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Acerca del Autor Guía Prehospitalaria

Somos medio de información en salud con especialidad en atención prehospitalaria y emergencias.

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